暑いからやる身体ケア〈お盆休みのお知らせ〉
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皆様毎日暑いですが体調崩していませんか?
暑い時だからこそしておきたい、身体ケアがあります!
暑いからってお家にこもっていたら、あっという間に冬が来ますよー!
最後にお盆休みのお知らせがあります
暑い時にピッタリの身体ケアとは?
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最近お客様と
『この暑い日々が恋しいくらいにすぐに冬ってくるよね…』
というお話をしていました
まさにあっという間に過ぎてしまう夏の
今だからこそやりやすいケアがあります!
身体を柔らかくする
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寒い時
特に雪国の秋田では
身体が縮こまってしまう方が多い
だからこそ
暖かい今のうちが
身体を柔らかくする絶好のチャンス
寒い時期にやると
身体が温まるまで時間がかかりますが
暑い今なら
その準備運動も軽めに済みます
だからこそ
この暑いうちに
身体を柔らかくする体操をオススメします
日光浴で免疫力をつける(長すぎるのは禁物!)
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ほんと日照時間が全国で一番短いと言われる秋田
だからこそ今のうちに
日光から得られるものは
吸収しておきたいものです
日光浴は
◇幸せホルモンセロトニンを生成し、精神や情緒の安定へ
◇ビタミンDを生成し、免疫力up
◇カルシウム吸収もupし骨の強化に
冬になったら暑い今のようには日光の力は得られません
せめて30分以上は日光に当たりましょう!
身体の水分量をアップして代謝もあげて、便秘からお肌まで改善
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身体の水分量は身体ケアにとって重要なポイント
というか良いことづくめで
便秘も解消するし
お肌の潤いも戻るし
なんと言っても
痛みが軽減することもある!
なぜこれを夏にやるかっていうと
夏は水分を取り入れやすいから
実は冬より身体の水分量が上がりやすい
(冬は思ったより水分を消費しているのに
摂取量が少ない方が多い)
だからこそ今水分量の見直しをオススメします!
この水分は
コーヒーなどのカフェインを含むものは向いていませんし
アルコールも利尿作用があるので向いていません
特にコーヒーをたくさん飲む方は多いと思いますが
逆に栄養素が排泄されやすくなってしまい本末転倒に…
(不足しがちな栄養素であるマグネシウム、鉄などが特に排泄されてしまいます)
なのでカフェインレスをオススメします!
オススメは
麦茶、玄米茶
私も水分量改善中ですが
有機栽培の麦茶が思ったより美味しくてがぶ飲み中です
暑い時に元気でいられるだけでなく
「寒くなって動きたくない」ってなる前に
身体をケアしておくことで
寒くなった時も活動しやすくなります!
ぜひ見直してみてください
〈お盆休みのお知らせ〉
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誠に勝手ながらお盆休みを
2021年8月13日〜15日
いただくこととしました。
お盆休みの機会にご来院をご検討されている方は
お早めにご連絡ください。
背中に羽を生やすブログ
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『さらに深くカラダのことを知りたくなった!』
そんな方はこちらのブログをご覧ください