暑いからやる身体ケア〈お盆休みのお知らせ〉
皆様毎日暑いですが体調崩していませんか？
暑い時だからこそしておきたい、身体ケアがあります！
暑いからってお家にこもっていたら、あっという間に冬が来ますよー！
最後にお盆休みのお知らせがあります
暑い時にピッタリの身体ケアとは？
最近お客様と
『この暑い日々が恋しいくらいにすぐに冬ってくるよね…』
というお話をしていました
まさにあっという間に過ぎてしまう夏の
今だからこそやりやすいケアがあります！
身体を柔らかくする
寒い時
特に雪国の秋田では
身体が縮こまってしまう方が多い
だからこそ
暖かい今のうちが
身体を柔らかくする絶好のチャンス
寒い時期にやると
身体が温まるまで時間がかかりますが
暑い今なら
その準備運動も軽めに済みます
だからこそ
この暑いうちに
身体を柔らかくする体操をオススメします
日光浴で免疫力をつける(長すぎるのは禁物！)
ほんと日照時間が全国で一番短いと言われる秋田
だからこそ今のうちに
日光から得られるものは
吸収しておきたいものです
日光浴は
◇幸せホルモンセロトニンを生成し、精神や情緒の安定へ
◇ビタミンDを生成し、免疫力up
◇カルシウム吸収もupし骨の強化に
冬になったら暑い今のようには日光の力は得られません
せめて30分以上は日光に当たりましょう！
身体の水分量をアップして代謝もあげて、便秘からお肌まで改善
身体の水分量は身体ケアにとって重要なポイント
というか良いことづくめで
便秘も解消するし
お肌の潤いも戻るし
なんと言っても
痛みが軽減することもある！
なぜこれを夏にやるかっていうと
夏は水分を取り入れやすいから
実は冬より身体の水分量が上がりやすい
(冬は思ったより水分を消費しているのに
摂取量が少ない方が多い)
だからこそ今水分量の見直しをオススメします！
この水分は
コーヒーなどのカフェインを含むものは向いていませんし
アルコールも利尿作用があるので向いていません
特にコーヒーをたくさん飲む方は多いと思いますが
逆に栄養素が排泄されやすくなってしまい本末転倒に…
(不足しがちな栄養素であるマグネシウム、鉄などが特に排泄されてしまいます)
なのでカフェインレスをオススメします！
オススメは
麦茶、玄米茶
私も水分量改善中ですが
有機栽培の麦茶が思ったより美味しくてがぶ飲み中です
暑い時に元気でいられるだけでなく
「寒くなって動きたくない」ってなる前に
身体をケアしておくことで
寒くなった時も活動しやすくなります！
ぜひ見直してみてください
〈お盆休みのお知らせ〉
誠に勝手ながらお盆休みを
2021年8月13日〜15日
いただくこととしました。
お盆休みの機会にご来院をご検討されている方は
お早めにご連絡ください。
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